Brasilian ju-jutsu on brasilialaisten Helio ja Carlos Gracien judosta kehittämä kamppailutyyli. BJJ painottuu vahvasti mattotyöskentelyyn, jossa erilaiset lukot ja kuristukset ovat suosittuja tekniikoita. Laji sopii hyvin sekä naisille että miehille ikään tai kuntoon katsomatta. Peruskunto kasvaa harjoitellessa ja innostuneiden on mahdollista myös kilpailla, mutta se ei ole välttämätöntä, jujutsu sopii hyvin myös kuntoilusta ja itsepuolustuksesta kiinnostuneille.
Brasilian jujutsun kilpailuissa, sekä harjoittelussa käytetään ju-jutsu- tai judopukua. Vaikka brasilialainen jujutsu tuli maailmalla tunnetuksi vapaaottelukilpailuiden myötä, poikkeaa se kilpailulajina huomattavasti vapaaottelusta. Kilpailumuotona brasilialainen ju-jutsu on painilaji, jossa on tavoitteena saada vastustaja luovuttamaan erilaisilla käsi- ja jalkalukoilla tai kuristuksilla.
Harjoittelun voi aloittaa ilman erityisiä varusteita tai välineitä. Kun laji tulee tutuksi on hyvä hankkia harjoitteluun sopiva puku. Hyvän puvun saa uutena jopa alle satasella ja ohjaajat neuvovat sen hankinnassa.
Kuntonyrkkeily polttaa rasvaa ja kehittää kestävyys- ja lihaskuntoasi. Jos mietit tehokasta aerobista liikuntaa, kuntonyrkkeily on erinomainen vaihtoehto. Kuntonyrkkeilyssä harjoitellaan nyrkkeilyn tekniikkaa ilman ottelemista ja kontakteja. Kuntonyrkkeily sopii kaikille ja kaikenikäisille, jotka haluavat nostaa kuntoa monipuolisesti ja parantaa kehonhallintaa. Erityisen hyvää se tekee istumatyötä tekeville ihmisille, jotka kärsivät niska-hartiaseudun ja selän ongelmista. Kuntonyrkkeily sopii hyvin myös niille, jotka eivät innostu jumppien askelkuvioista, mutta kaipaavat ohjaajan kannustusta.
Aloittelija tarvitsee vain t-paidan, verkkarit, sisäliikuntakengät, vesipullon, pyyhkeen ja avoimen mielen. Saliltamme voit alkuun lainata hanskat ja muut tarvittavat välineet. Kuntonyrkkeilyn tekniikat ovat perusta nyrkkeilyn harrastamiselle ja ottelemaan pääsee kun kokemusta ja taitoa alkaa karttua.
Submission Wrestling (SW) eli lukkopaini on lajina nykyajan vapaapainia, johon on yhdistetty lukot ja kuristukset. Lukkopaini on painin muoto, jossa päämääränä on hallita vastustajaa pystyssä tai matossa ilman lyöntejä erilaisten käsi- ja jalkalukkojen sekä kuristusten avulla. Laji on hyvin samankaltainen brasilialaisen jujutsun kanssa, merkittävämpänä erona se ettei lukkopainissa käytetä takkia, housuja ja vyötä. Käytännössä lukkopaini on Brasilialaista jujutsua ilman pukua.
Lukkopainin tekniikoilla on merkittävä osa vapaaottelussa, sillä usein kamppailutilanne ajautuu lähikontaktiin ja sitä myötä mattopainiksi Brasilialaisen jujutsun tekniikoiden lisäksi lukkopainissa yhdistellään muun muassa vapaapainin, sambon ja judon tekniikoita. Vaikka lukkopaini on erittäin suosittu vapaaottelun ja brasilialaisen jujutsun tukilaji voi sitä harrastaa myös yksinään kilpaurheiluna tai kuntoliikuntana. Lukkopainia treenaamme brasilialaisen jujutsun kanssa rinnakkain.
Vapaaottelu on kamppailu-urheilulaji, jonka säännöt sallivat monipuolisten pysty- ja mattotekniikoiden käytön. Tavoitteena on voittaa ottelu käyttämällä sallittuja iskuja sekä lukkoja. Mikäli ottelu kestää täyden ajan, julistavat arvostelutuomarit voittajan perustuen ottelijoiden tekniseen osaamiseen sekä aktiivisuuteen. Ottelut käydään kehässä tai vaihtoehtoisesti häkissä.
Vapaaottelutreenejä ja kursseja järjestämme kun sopivasti kiinnostuneita on ilmoittautunut. Ilman aiempaa kamppailulajitaustaa olevia suosittelemme aloittamaan treenaamisen nyrkkeily sekä BJJ-ryhmissämme jossa luodaan pohja MMA tyyppiselle harjoittelulle.
Kahvakuulalla pystyy tekemään kokonaisvaltaisia ja tehokkaita liikkeitä. Kuulalla harjoitetut liikkeet ovat yksinkertaisia ja monipuolisia ja siinä kehittyvät kunnon monet osa-alueet. Kuulalla saa treenattua voimaa, kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta. Lisäksi liikkeet ovat dynaamisia ja toiminnallisia joten myös aerobinen kunto kasvaa hyvin.
On tärkeää, että liikkeet, joita tehdään, ovat kahvakuulalle tarkoitettuja. Onkin hyvä aloittaa tekniikan opettelu asian osaavan ohjaajan kanssa. Kuulalla harjoittelu aloitetaan rauhallisesti ja tarpeeksi pienellä painolla. Ei kuitenkaan liian pienellä, koska voima tuotetaan jaloista ja lantiosta, ei kädellä. Harjoitteissa kuulaa ei niinkään nosteta vaan heilautetaan.
Kahvakuulaharjoittelu sopii lähes kaikille. Tästä johtuen kahvakuulaharjoittelu on innostanut monet urheilijatkin ottamaan lajin harjoitusohjelmaan. Laji on erinomainen painonhallintaan ja kiinteytystä haluavalle. Kuulalla voi tehdä nopean ja tehokkaan voimatreenin tai pidentää aikaa ja toistoja, jolloin saa kestävyyttä kehittävän treenin. Yhdellä kuulalla pystyt tekemään monia eri liikkeitä. Kahvakuula on takuuvarma laji vartalon muokkaamiseen. Kahvakuulaharjoittelun lisäksi kehonhuolto tunneilla tehdään myös monipuolisesti liikkuvuutta ja kehonhallintaa kehittäviä harjoituksia.
Streetwise on realistiseen itsepuolustusharjoitteluun keskittynyt järjestelmä. Harjoittelu sisältää hätävarjelutilanteissa tarvittavien fyysisten taitojen lisäksi paljon muita tärkeitä henkilökohtaiseen turvallisuuteen liittyviä asioita, joilla pyritään ennaltaehkäisemään vaaratilanteiden syntyä, sekä helpottamaan niissä toimimista. Kokonaisuuteen on otettu vaikutteita monien kamppailu- sekä itsepuolustuslajien parhaista opeista. Lajia pidetään jatkuvasti ajan tasalla testaamalla ja muokkaamalla nykyistä materiaalia.
Jarkko on seuran perustajajäsen ja toimii seuran päävalmentajana. Jarkko on opettanut kamppailulajeja jo vuodesta 1996 lähtien ja aktiivista harjoittelua eri kamppailulajeissa on takana yli 35 vuotta. Jarkko on opettanut kamppailu –ja itsepuolustustaitoja useassa eri seurassa ja eri paikkakunnilla. Hän on myös opettanut eri alan ryhmiä mm. poliisiviranomaisia, opettajia, järjestyksenvalvojia ja hoitohenkilöitä. Jarkko ohjaa aktiivisesti edelleen kaikkia ryhmiä niin lapsia kuin aikuisiakin, kuntoharrastajia ja kilpaurheilijoita.
Jarkko opettaa kaikkia seurassamme harjoiteltavia lajeja. Jarkko on toiminut SBGi valmentajana vuodesta 2008 (Karl Tanswell), Jarkolla on musta vyö brasilian jiu-jitsussa.
Mikko on erittäin monipuolinen ja hyvä sekä kokenut ohjaaja. Hänen palava intonsa harjoitella ja vetää harjoituksia toimii malliesimerkkinä muille. Mikolla on brasilian jiu-jitsussa ruskea vyö. Mikko ohjaa kaikkia seurassamme harjoiteltavia lajeja.
Susan on iloinen ja valloittava persoona ja hänet löytää saliltamme ohjaamasta brasilian jiu-jitsua. Susan on erinomainen opettaja, hänellä on selkeä ja johdonmukainen tyyli ja aina mukava tunnelma treeneissä.
Satu on aina iloinen ja positiivinen. Satun treeneissä onkin aina iloinen tekemisen meininki. Satu on intohimoinen treenaaja itse ja vaatii myös valmennettaviltaan paljon. Satu ohjaa kuntonyrkkeilyä ja on pidetty treenien vetäjä.
Matti on erittäin tekninen ja taitava brasilian jiu-jitsun harrastaja. Matilla on selkeä ja rauhallinen tyyli ohjata harjoituksia.
Pia on innokas ja kokenut ohjaaja. Pia ohjaa varmoin ottein brasilian jiu-jitsua sekä kehonhuolto. Pia on seuran "äitihahmo", hän huolehtii ohjauksen lomassa muistakin. Jos sattuu treeneissä jokin haaveri niin ensihoidosta ei jää kiinne.
